Опасна ли жара для гипертоников? Рассказывает кардиолог

Многие люди жалуются на плохое самочувствие в жаркую погоду.

Но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие температуры могут быть особенно опасны. Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? Почему люди с повышенным и пониженным давлением особенно сильно реагируют на жаркую погоду? Какие правила нужно соблюдать летом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? – об этом рассказала Татьяна Оюнарова, к.м.н., врач-кардиолог ИНВИТРО-Сибирь.

Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему?

В жаркие дни сердечно-сосудистая система испытывает колоссальную нагрузку: учащается сердцебиение и дыхание, в некоторых случаях появляется одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, общая слабость, снижение или повышение артериального давления (АД), обмороки, и другие вегетативные расстройства. Это происходит, чтобы организм сохранил внутренний баланс в условиях изменения внешней среды.

В жаркую погоду человек теряет большое количество жидкости из-за повышенного потоотделения – это нужно для того, чтобы организм не перегрелся. С потом выделяется большое количество минеральных веществ: хлористый калий, соли кальция, магния и другие. Нередко уменьшается количество выделяемой мочи, вместе с тем, появляются отеки. С потерей жидкости кровь становится более вязкой, что способствует тромбообразованию, расширению или спазму сосудов, и как следствие – колебания уровня АД. В результате сердечно-сосудистая система начинает использовать компенсаторные механизмы в виде тахикардии, учащения дыхания, чтобы сохранить адекватное кровоснабжение головного мозга, всех органов и систем. Если здоровый человек может даже не заметить этих симптомов во время жары, то у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями эти изменения могут привести к выраженному дискомфорту, ухудшению качества жизни и серьезным осложнениям – инфаркту или инсульту.

Насколько жара опасна для людей с гипертонией или гипотонией?

Почти все гипертоники и гипотоники метеозависимы. Опасна в данном случае будет не столько жара, сколько резкие перепады температур, которые приводят к колебаниям артериального давления. Кроме того, многие люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями тяжело переносят сочетание высоких температур воздуха и повышенной влажности.

Кто тяжелее всего переносит жаркую погоду?

Абсолютно любой человек может не переносить жаркую погоду. Но наиболее чувствительны люди с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью, гипотонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Какие симптомы повышенного артериального давления?

Основными симптомами гипертонии могут быть:

• головокружение;
• головная боль;
• слабость;
• иногда одышка;
• мерцание мушек перед глазами;
• тошнота, редко рвота.

Необходимо помнить, что артериальная гипертензия может протекать бессимптомно, поэтому даже здоровому человеку нужно контролировать артериальное давление. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний контроль необходимо проводить ежедневно. Неконтролируемое высокое артериальное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Если вы зафиксировали у себя повышенное давление, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что делать при повышении артериального давления? В каких случаях нужно вызвать скорую помощь?

При резком повышении АД необходимо:

• прекратить любую физическую нагрузку, сесть или лечь;
• принять препарат первой помощи при АГ;
• сообщить о своём состоянии ближайшему родственнику или другу;
• постараться успокоиться;
• вызвать скорую помощь, если:
• АД выше 160/90 мм.рт.ст;
• препараты первой помощи не снижают давление в течение 60-90 минут от начала приема;
• при любом повышении АД появились или сохраняются симптомы: головная боль, головокружение, рвота, тошнота, боли в сердце, перебои в работе сердца, любые нарушения зрения или речи, частый пульс, немеют конечности или мышцы лица, дыхания с хрипами, одышка, шум в ушах.

Как подготовить организм к жаркому сезону?

Нельзя подготовить свой организм ко всем условиям природы. Но если у человека периодически или стойко повышенное АД, необходимо прийти на консультацию к терапевту или кардиологу. Если человек знает, что у него гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, операция на сердце и сосудах в анамнезе, необходимо соблюдать ряд правил как в жаркую погоду, так и при других временах года:

1. Соблюдать регулярный прием назначенных гипотензивных препаратов.
2. Соблюдать прием препаратов против тромбообразования, если такие назначены врачом.
3. Соблюдать принципы здорового образа жизни:

• полноценное питание (обязательно завтрак, перерывы между приемами пищи не менее 3,5 ч, ужин – не позднее 3 ч до сна);
• физическая регулярная активность (пешая ходьба не менее 30 минут ежедневно, посещение бассейна, велосипедные прогулки в адекватном темпе);
• здоровый ночной сон (не менее 7 ч);
• прием адекватного количества простой воды и жидкости в целом.

Каким правилам важно следовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркую погоду?

В жаркую погоду при гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо придерживаться таких правил:

1. Выпивать в сутки не менее двух литров воды.
2. Исключить из питания соленые продукты.
3. Включить в рацион продукты богатые калием (овощи и бобовые), фрукты, легкую белковую пищу, есть малыми порциями, не переедать.
4. Дачникам-гипертоникам по возможности работать до 11 или после 16:00, избегать долгой работы в наклоне, делать перерывы между работой, преимущественно находится в тени, носить головной убор.
5. Сократить потребление кофеина.
6. Ограничить количество алкоголя или отказаться совсем.
7. Не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну и горячий душ.
8. Минимизировать стресс.
9. Не подвергать организм резким перепадам температуры.
10. Строго соблюдать назначения врача по приему препаратов для сердечно-сосудистой системы.
11. Избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей.