Витамин D участвует в регуляции обмена кальция, фосфора и магния – минералов, которые обеспечивают прочность костей.
Помимо этого, при достаточном уровне витамина D в организме:
- снижается частота респираторных заболеваний, а также риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшается нервно-мышечная проводимость;
- поддерживается репродуктивная функция;
- замедляются процессы старения;
- повышается эффективность противоопухолевого иммунного ответа.
При длительном недостаточном поступлении в организм витамина D, развивается его дефицит, который может проявляться остеомаляцией (размягчением костей) у взрослых и рахитом у детей. Признаки этих заболеваний – частые переломы, деформация костей и болевой синдром.