Врач рассказала, к каким заболеваниям у подростков может привести длительный стресс в период экзаменов

Май и июнь – период выпускных экзаменов, которые для многих детей и родителей становятся причиной длительного стресса.

К каким заболеваниям может привести длительный стресс у подростков? – рассказала Полина Концедайло, врач-кардиолог, медицинский эксперт ИНВИТРО.

Чем опасен длительный стресс и к каким заболеваниям он может привести?

Учитывая психологические особенности старших подростков (эмоциональную неустойчивость, впечатлительность, ранимость, колебания самооценки), страх несдачи экзаменов, разочарования родителей, давление со стороны социума, сравнение себя с одноклассниками, подготовка к экзаменам может стать сильным стрессором для организма ребенка.

Стресс – это естественная (нормальная) реакция организма на воздействие внешних раздражителей, которая помогает приспосабливаться в меняющихся условиях, но только при условии невысокой интенсивности и небольшой продолжительности.

Согласно теории Ганса Селье, на первой стадии развития стресса – стадии тревоги – происходит мобилизация ресурсов организма. Она выражается в перераспределении кровотока (от кожи, желудочно-кишечного тракта и других органов к мозгу и мышцам), обострении зрения и слуха, активации обменных процессов, снижении функциональной активности иммунной системы. Это помогает справиться с воздействием стрессовых факторов. Но если стресс сохраняется на протяжении длительного времени, перечисленные механизмы начинают представлять угрозу для здоровья.

При длительном стрессе могут развиться неврологические расстройства, в том числе синдром хронической усталости, возможны перепады настроения, нарушения поведения, тревожные, депрессивные расстройства, нарушения памяти и концентрации внимания). Также длительный стресс может привести к нарушениям обмена веществ, среди которых избыточный вес, дисфункция щитовидной железы, нарушения менструального цикла и нарушения пищеварения вплоть до язвенной болезни.

Из кожных заболеваний – это псориаз, экзема. Возможно обострение хронических заболеваний, например, бронхиальной астмы, герпетической инфекции. И еще одним проявлением может быть учащение простудных заболеваний из-за снижения сопротивляемости организма.

Как снизить уровень стресса при подготовке к экзаменам?

В первую очередь желательно нормализовать режим дня подростка. Правильное питание, ночной сон не менее 8 часов (засыпать лучше до 23:00), прогулки на свежем воздухе, регулярная умеренная физическая активность и отказ от использования гаджетов за 2-3 часа до сна – всё это очень простые, но действенные методы, которые помогут снизить уровень тревоги.

Часто родители тоже испытывают стресс, переживая за успешность детей, что может стать причиной конфликтов и усугубить ситуацию. Родителям важно сохранять спокойствие и стремиться создать дома атмосферу безопасности и поддержки.

По каким симптомам можно заподозрить стресс у подростков и когда стоит обратиться к врачу?

Длительный стресс у подростков может сопровождаться следующими симптомами:

• боли в разных участках тела (в животе, спине, груди, головные боли);
• нарушение сна;
• мышечное напряжение;
• расстройства пищеварения (рвота, диарея, запор);
• частые простудные заболевания;
• повышенная утомляемость, упадок сил;
• раздражительность;
• состояние тревоги, беспокойство, суетливость, панические атаки;
• ощущение потери контроля, чувство беспомощности;
• ослабление концентрации внимания;
• невротические реакции (тики, ночное недержание мочи);
• резкие изменения в поведении;
• эмоциональные реакции, не соответствующие вызвавшим их стимулам (гиперреакции);
• агрессия, направленная на себя или окружающих;
• замкнутость, ограничение социальных контактов со сверстниками.

Часто за симптомами соматических заболеваний скрываются тревожные или депрессивные расстройства, что представляет проблему для диагностики и назначения лечения. Важно внимательно следить за состоянием своего ребенка и при появлении вышеуказанных симптомов необходимо обратиться к врачу. Всестороннее обследование подростка у врачей-специалистов (терапевта, гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога и пр.), консультация клинического психолога, иногда – психиатра, поможет выявить причину и назначить эффективное лечение.